ਸੈੰਕਟਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਭਾਰਤ ਦੇ ਟਾਈਮਜ਼    |     ਪਾਇਨੀਅਰ | ਸਰਕਾਰੀ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਗਜ਼ਰੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕੇਂਦਰ
ਤਣਾਅ-ਇਲਾਜ-ਕੇਂਦਰ

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਵੀਡ -19 - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਕਡਾਉਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੋਵੀਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਨ.

ਡਾ ਦਾਨਿਸ਼ ਹੁਸੈਨ (ਐਮਡੀ, ਐਮ ਬੀ ਬੀ ਐਸ) ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਬੰਗਲੌਰ ਤੋਂ ਨਸ਼ਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਨਿyਰੋਸਾਈਕੈਟਰੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਤੋਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਕੋਵੀਡ -19 ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੋਰਚੇ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਵਿਡ -19 ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹਨ.

ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ.

ਕੋਵੀਡ -19 ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਤਣਾਅ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣ, ਸੌਣ ਅਤੇ ਜੀਣ ਦੇ affectsੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਝਟਕੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਚਮੁਚ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਮਝਣ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ -

  • ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ
  • ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕਰਮਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
  • ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਉਪਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਰਿਹੈਬਜ਼ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ.
  • ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ -

  • ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
  • ਵਿੱਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
  • ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੈ
  • ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ
  • ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
  • ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਮਾਹਰ ਗਲੋਬਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ 'ਸੰਕਟ modeੰਗ' ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ -

  • ਆਪਣੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ
  • ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
  • ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
  • ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ
  • ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
  • ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
  • ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ

ਦਾਨਿਸ਼ ਹੁਸੈਨ ਡਾ ਵਿਚ ਕਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਵੱਛਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਉਹ ਉਦਾਸੀ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਓਸੀਡੀ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੋਚ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ